女性脊柱保健小常识一

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  • 来源:未知
  • 时间:2014-09-29 10:32
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  文=文汇报陈:陈医师文:就您长期观察而言,因患脊柱相关疾病而前来就诊的病患者中,男女比例大概是多少?陈:女士多一点,男女比例大概是2:3。其中女性患颈椎病又相对较多。文:女性易患脊柱相关疾病的原因是?陈:第一,因为的女性既要在外工作又要在家庭中承担大部分的家务劳动,生活工作压力较大。第二,与男性相比女性多从事秘书、银行文员等文职工作,所以需要长期面对电脑或伏案工作,易导致肩颈疲劳。第三,随现代社会的进步,冷气遍布每个角落。男士往往可以通过穿西装打领带较好地保护肩颈部位。然而,女士因爱漂亮,夏天常常露肩露背,工作时由於长时间被冷气吹,所以会被寒湿内侵、易产生痛症、痹症。还有女性在生育後需要抱婴儿,在睡觉时为了保护孩子多数会将其放在床中间,自己睡在床边,长期保持单向固定姿势,会导致颈椎疲劳疼痛,慢慢发展为颈椎病。据有关资料显示,本港患先天性脊椎侧弯症的青少年中,五个女生才有一个男生,而且界范围内,乃最高发病区之一。所以对青少年的脊椎侧弯症应尽早治疗,一般最好在16岁之前给予正确治疗,效果会比较好。文:请推荐几个在办公室或家中简单易行的脊椎保健方法。陈:第一,在需要面对电脑工作时应采取正确的姿势。所谓正确的姿势是指,头不能太低,以面对电脑时电脑萤幕最高处低於头顶为准。其次,为自己选择一张舒适的座椅,座椅要有长靠背,不宜过硬或过软,最好能符合人体生理弧度,如果是一般的办公的椅子,最好在椅背上加一个腰部的保护垫。如果没有的话,背部尽量向後靠到椅背,靠椅背放松身体工作。每工作一小时就要休息三到五分钟(如去洗手间,或起身去喝一杯水)。第二,针对颈部疲劳,每天可以做一些康复运动。譬如,我们可以做颈椎拉伸与关节松动的动作(按:详情可参见陈医师最新出版的《脊柱相关疾病解码》内相关运动)。做康复运动时先要做热身运动,切不可转动颈椎。只要将疲劳的肌肉韧带放松拉长就可。因为长时间工作会令颈部肌肉和韧带疲劳僵硬、水肿,而导致经络闭塞、气血不通。所以易导致颈椎劳损退化。如果疼痛是急性发作,我建议在72小时内要冰敷,一天可敷三到五次,每次十五分钟。千万不要热敷。因为在急性发炎疼痛时,热敷会引起充血,充血是导致发炎疼痛的主要原因,切记。文:颈部疼痛达到什麽状态或出现何种症状时应立刻就医?陈:第一,如果你经常感到颈肩疼痛,每次颈间疼痛超过三天,仍未缓解且肿痛加重,就应该马上就医。第二,假使你的手指或手臂有麻、痹、酸痛感,甚至引起头晕、头痛、眼睛视力模糊、睡眠问题、胸闷、记忆力退化均应及时就医。当然颈椎病还会引起一些相关疾病,如失眠、头痛、头晕、眼蒙、鼻、耳鸣耳聋、慢性咽喉炎等。采访整理:赵僖陈医师曾师从中国着名中医骨伤科专家林如高,并结合脊椎病因治疗学专家魏征、龙层花的理论与技术,行医逾四十年,在治疗「颈肩腰腿与脊柱相关疾病」方面,手法独特,疗效显着,有「东方魔术手」之称。现为中医骨伤学会首席常务会长,中医整脊学院总监,中华中医药学会整脊分会副会长和中国医结合学会脊柱医学专业委员会副会长。2009年起担任国家中医药管理局《中医整脊诊疗指南》专家委员会副主任。2011荣任世界脊柱苹果手机怎么下载bet356_bet356亚洲版体育在线投注_博彩bet356打不开了联盟。《鱼干女又怎样:罗马假期》高清在线观看-电影鱼干女又怎样:罗马假期完整版下载,经典伦理片剧情介绍


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